我们都知道吸烟有害健康。香烟中的尼古丁具有精神活性的强化性,会刺激中枢神经系统。香烟中的有害物质大量沉积在肺部,烟毒会对肺部的新陈代谢机能造成恶劣的影响,会导致肺部功能持续下降。长期吸烟会让肺中积聚烟毒，烟民要想保护肺部健康，就要学会如何排出烟毒。
他们被誉为天然的“清道夫”吸烟的人多吃，烟毒排一排，肺部更健康！
1、玉竹
玉竹养阴润燥，生津止渴，保健抗衰。玉竹里的多糖、维他命A与烟酸，能够增强人体抗病能力，推迟衰老。玉竹又能养胃阴，清胃热，主治燥伤胃阴，口干舌燥，食欲不振，常与麦冬、沙参等品同用；治胃热津伤之消渴
2、鱼腥草
鱼腥草的药用功效十分出色，它能止咳化痰，也能消炎杀菌，良好的清热解毒作用，用鱼腥草泡水喝，还能利水消肿，促进身体内多余水分代谢，而且它还能提高肾功能，吸烟的人喝鱼腥草可减少吸烟者的危害，对肺癌会有一定的改善作用！
3、罗汉果
罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血，润肺，滑肠排毒的作用并可驻颜，是减肥果品。 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
4、雪梨
梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。。但是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
5、刺梨
刺梨可以有补充维生素和抗癌物的物质，对于预防癌症的发生有好处。吃刺梨的好处以及他的一些保健的功效，你是否有所了解了呢，吃刺梨的好处可以有保健的作用，对于抗氧化预防疾病是有好处的，而且还可以有补充维生素C的作用，对于抗衰有帮助，是不错的一种养生水果类型。
