夏天天气太热，人一有点事就着急上火的话，就容易出现心火旺盛的症状，心火旺盛的话的话就会出现口腔溃疡、口干口渴、咽喉肿痛、眼睛红肿、小便发黄等不适症状，那么出现这样的症状之后，我们该怎么办呢？接下来看一下。
1、吃“降火”食物
夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，克制心火，可以吃降火的食物，“夏热”空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，你可能不经常吃新鲜的水果蔬菜，那么现在就赶紧吃起来吧，而且水果中的梨是非常好的降火食物，多吃梨对扑灭你的“火气”，也可以吃冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤，还可以吃黄瓜，夏天吃爽口、清热、解暑降火。
2、拍“窝”也可解热去火
降火可以拍“窝”，“窝”就是“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，在腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，每天做五遍，这个效果会非常好，还可以拍腘窝，它位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。拍打腘窝，取坐位或俯卧位，拍这两个穴位可以有效的降心火。
3、吃点“苦”
所谓吃点苦是让你吃一下，还有口味的食物，从而达到泻心火的作用，苦味食物苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治，当然不是让你每天都吃，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物，那重点就介绍一下苦瓜，苦瓜里含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，它维生素C含量比橘子、黄瓜要高出很多，它的粗纤维，如果嫌它太苦了，可以和辣椒、肉炒在一起，可减轻苦味。