“你今天红光满面，是不是最近有好事发生？”
“姑娘请留步，见你印堂发黑，脸色苍白，怕是灾祸的征兆啊……”
一个人的脸色如何，其实可以反映出身体的健康状况。健康人的脸色是红润、明亮、有光泽的，而如果身体患病了，通常会发黑、发青、发黄、发白或发红。下面，由小编带大家了解下如何通过看脸色来判断身体健康状况。
1、脸色苍白
指示：气血不足、体质差
有些人脸色虽白，但不是白里透红那种健康状态，而是白得不健康，苍白没有血色，这多是气血不足、体质差的表现。
健康建议：√平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃；√除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动；√推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。
2、脸色发黄
指示：脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养
脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。
健康建议：√平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类；√经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道；√推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可。此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。
3、脸色青紫
指示：与寒症、痛症和肝气郁结有关
脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结。
健康建议：√如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好；√气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等，帮助活血化瘀；√如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮，有理气活血的功效。
4、脸色发红
指示：多是热证，或皮肤过敏
如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。
健康建议：√如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火；√如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊；√如果是实热，推荐一款降火茶。用山楂片（干）3~5片，金银花10克，泡水代茶饮，可清热解毒。
5、脸色发黑
指示：多与肾脏、内分泌系统有关
中医认为，脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血瘀。
健康建议：√多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等；√早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助排出体内毒素，减轻脸部发黑症状；√推荐一款栗子白菜煲：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条克，盐少许。
脸色不好，可多喝富氢水
指示：激活细胞，促进人体新陈代谢
随着社会发展，生活节奏的加快以及环境的污染，人们所承受的生活压力与工作压力日益增大，加速了人体的衰老以及各种疾病的诞生。富氢水是现在非常有效的抗氧化剂，它能够激活细胞，促进人体的新陈代谢。简单来说，富氢水就是富含氢气的水。1.已经应用于医学领域氢气的医学价值非常广泛，基本原理是氢气通过选择性抗氧化作用清除体内有害的恶性自由基，包括羟自由基和亚硝酸阴离子。选择性抗氧化作用具体表现为美容衰老、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、代谢调节、免疫调节、组织修复。长期饮用富氢水可以缓解体内慢性炎症，同时提高免疫力，增强抗病力，少感冒发热或减轻感冒发热症状。包括中耳炎、牙龈炎、慢性支气管炎、慢性盆腔炎、类风湿性关节炎等等。2.一定程度上预防疾病不管你接受或者不接受、愿意或者不愿意，即便静卧，在呼吸之间人体内都在产生活性氧，即我们常说的自由基，而万恶的自由基便是造成我们老化以及生病的元凶。氢气本身就是一种最佳天然抗氧化剂，所以活性氢水具有很强的还原功能，可以清除身体血液和细胞里“万病的起源”的活性氧（自由基），维持身体健康。3.抗衰老、消除疲劳氢气与活性氧（自由基）结合变成水有效排出体内有害物质，达到抗衰老、消除疲劳的效果。多余的氢会随呼吸挥发出体外，完全不用担心饮用过量增加身体负担、可谓零负作用。富氢水适用消费人群非常广泛，尤其适用于老年人、女士、慢性病患者和经常抽烟喝酒的人士，富氢水氧化还原电位（ORP）达到负的（mv）具有选择性抗氧化、抗衰老、抗血管硬化和皮肤美白等功效，具有广阔的市场前景。富氢水中含有丰富的氢分子，经饮用进入人体后被体内的氢分解酶分解为氢原子即活性氢，与人体的活性氧-氧自由基发生还原反应，生成人体最需要最无害的水。氢气是一种最佳的天然抗氧化剂，由于氢气水中的氢分子很细微，能快速的渗透细胞，中和人体的“健康杀手”氧自由基，最后生成水排除体外。好水决定了寿命。富氢水不仅洁净，有氢有能量，水都是呈现小分子活水团，负离子深度吸收80%，净化血液，使血液畅通，代谢旺盛，预防多种疾病，增进人体健康。